غذاهای نرمی که باید هنگام درد دندان بخورید
هنگامی که بریس دارید، هر جلسه ارتودنسی شما را بیشتر و بیشتر به لبخند رویایی تان نزدیک می کند. این تنظیمات دندان‌های شما را برای تراز بهتر در مسیر قرار می‌دهند و گاهی اوقات ممکن است دندان‌هایتان بعد از ویزیت ارتدنسی کمی درد داشته باشند. دندان درد می تواند خوردن وعده های غذایی شما را دشوار کند، بنابراین از این فرصت برای امتحان برخی دستور العمل های جدید غذاهای نرم و خوشمزه استفاده کنید. در اینجا چند ایده برای الهام بخشیدن به کام شما آورده شده است. در این پست از سایت سرگرمی آناناز قصد داریم به معرفی غذاهای نرمی که باید هنگام درد دندان بخورید بپردازیم.
اسموتی یا آبمیوه
بسیاری از علاقه مندان به تغذیه سالم، اسموتی های تهیه شده با سبزیجات و میوه های تازه را دوست دارند. اسموتی ها دارای مقدار زیادی ویتامین در یک مایع راحت هستند. اسموتی خود را با سبزیجات سبز انتخابی خود شروع کنید. اسموتی های سبز اغلب حاوی اسفناج، کلم پیچ، یا چغندر سوئیس یا سبزی های دیگر هستند. میوه های یخ زده یا تازه مانند موز، توت فرنگی، تمشک، تمشک و زغال اخته را اضافه کنید تا فنجانتان شیرین شود. همچنین می توانید شیر بادام یا شیر سویا، دانه چیا یا دانه کتان را برای فواید بیشتر برای سلامتی اضافه کنید. یک سیب، پرتقال یا گلابی نیز می تواند طعم های خوبی به آن اضافه کند.
آبمیوه گیری از میوه ها و سبزیجات نیز رایج است، اما گاهی اوقات آبمیوه گیری می تواند دهان شما را با قندهای اضافی بدون فیبر غرق کند، بنابراین مراقب مصرف قند خود باشید. قند بیش از حد در دهان می تواند باعث التهاب لثه و حتی حفره شود.
سوپ ها
شما ممکن است فقط در هوای خنک هوس سوپ داشته باشید، اما سوپ برای خوردن در هر زمانی از سال کاملاً مناسب است. یک سوپ گرم و مقوی روی لثه های دردناک شما احساس خوبی خواهد داشت. با سبزیجات و گوشت مورد علاقه خود شروع کنید (یا اگر گیاهخوار هستید از گوشت صرف نظر کنید)، آبگوشت یا آب گوشت بریزید و ادویه یا لوبیا مورد علاقه خود را اضافه کنید. سوپ ها برای پختن فوق العاده همه کاره هستند، و غوطه ور کردن نان در آن برای جذب همه طعم های خوب، بهشتی است. سوپ سیب زمینی خامه ای، سوپ کدو تنبل تند، مینسترون کلاسیک و سوپ گوجه فرنگی دندان های شما را تسکین می دهد و اشتهای شما را کاهش می دهد.
غذاهای پوره شده
غذای پوره شده فقط برای نوزادان نیست! بسیاری از دستور العمل های خوشمزه حاوی سبزیجات و میوه های صاف ابریشمی هستند و اغلب این دستور العمل ها بسیار ساده و سریع هستند. آووکادو را خرد کرده و نمک و لیموترش را برای یک میان وعده خام سریع و سالم به آن اضافه کنید. یک موز را له کنید تا یک خوراکی شبیه پودینگ داشته باشید. سس سیب، ماست، پنیر و بلغور جو دوسر گزینه های بسیار خوبی برای دندان های دردناک هستند. برنج، کینوا و کوسکوس نیز از طرف های محبوب برای افزودن به هر وعده غذایی هستند.
مواد مورد علاقه خود را در روغن بریزید و آن را بپزید تا پخته شود و سپس با استفاده از مخلوط کن، غذاساز یا میکسر ظرف را کامل هم بزنید. سیب زمینی شیرین، سیب زمینی سفید، سیب، گلابی، هویج و گل کلم با این روش طعم عالی دارند. حتی می‌توانید نخود را پوره کنید تا یک هوموس خانگی درست کنید، و لوبیا سیاه یا قرمز پوره شده، دیپ‌های خوشمزه‌ای ایجاد می‌کند. از ادویه های مورد علاقه خود برای درست کردن این غذاها برای خودتان استفاده کنید یا برای برخی از دستور العمل های غذای نرم، پینترست را بررسی کنید.
به یاد داشته باشید که دندان های شما فقط برای مدت کوتاهی درد خواهند داشت. عادات بهداشتی دهان و دندان خود را در طول درمان حفظ کنید تا مطمئن شوید که لبخند شما هنگام جدا شدن بریس ها بی عیب و نقص است. روزانه نخ دندان بکشید و مسواک بزنید و برای تمیز کردن منظم دندان ها برنامه ریزی کنید. مقدار زیادی آب بنوشید و هر زمان که می توانید از نوشابه خودداری کنید.
نظرات کاربران